Диетологи рассказали, как избавиться от "пивного" живота
Изнуряющие тренировки не потребуются
Диетологи дали простые рекомендации, желающим избавиться от "пивного" живота. В первую очередь советы медиков предназначены для мужчин. С помощью нехитрых "приемов" можно привести тело в хорошую форму, изнуряющие тренировки при этом не понадобятся, передает ИА PrimaMedia.
Первое, что советуют сделать диетологи — это полностью отказаться от сахара. Отказ от сладкого улучшит работу печени и в целом обмен веществ.
Кроме того, медики рекомендуют протеиновую диету, предусматривающую потребление белка в хороших "порциях". Так можно будет избежать набора 440 калорий ежедневно.
Третий "прием" — вместо других напитков нужно пить зеленый чай. Он содержит антиоксиданты и питательные вещества, которые благоприятно сказываются на метаболизме.
Снижению веса и избавлению от "беременного" живота поможет и потребление продуктов, богатых клетчаткой. Они надолго дают ощущение сытости и помогают снижению веса.
Медики советуют уделять должное внимание также физической активности. Хорошо сказываются на самочувствии ходьба, плавание и легкий бег, пишет TopNews.
