Названы три секрета идеального пресса
Обзавестись красивой фигурой легче, чем кажется
Стали известны секреты идеального пресса. Обзавестись плоским животиком, легче, чем кажется, если придерживаться трех простых правил. Каких — рассказала диетолог и персональный фитнес-тренер, передает ИА PrimaMedia.
Австралийский диетолог и персональный тренер Камилла Акерберг (Camilla Ackerberg) рассказала на страницах английского ежедневника Daily Mail о трех секретах идеального пресса.
По словам тренера, во-первых, нужно пить больше воды и отменить какие бы то ни было голодовки. Также нужно употреблять достаточное количество протеинов и полезных жиров.
Второй секрет — спортом нужно заниматься правильно, совмещая силовые тренировки с кардионагрузками. Первые нужны, чтобы качать мышцы, вторые — чтобы терять вес.
И третья "хитрость": внимание следует уделять всему телу, а не только животу. Например, рекомендуется делать упражнение "планка" или любые другие на равновесие и статику.