Лучший способ продлить молодость назвали ученые
Секрет продления активной жизни - в знакомых всем упражнениях
Ученые нашли эффективный способ продлить молодость. Антивозрастное действие, как выяснилось, оказывают знакомые всем обычные упражнения на выносливость — бег, плавание, лыжи и велоспорт, сообщает ИА PrimaMedia.
Исследователи из Лейпцигского университета (Германия) обнаружили, что упражнения на выносливость гораздо эффективнее силовых тренировок в борьбе за сохранение молодости. Об этом говорится в пресс-релизе на EurekAlert!.
В ходе эксперимента специалисты случайным образом выбрали 266 испытуемых молодых людей и разделили их на несколько групп. Одни добровольцы в течение полугода занимались упражнениями на выносливость, другие высокоинтенсивными тренировками, третьи — силовыми упражнениями.
В конце исследования ученые проанализировали длину теломер ("защитные колпачки" на концах хромосом) и активность теломеразы (особый фермент, восстанавливающий теломеры) в белых клетках крови добровольцев.
Оказалось, что длина теломер выросла у тех, кто делал упражнения на выносливость, у этих же испытуемых повысилась активность теломеразы. А силовые и высокоинтенсивные короткие тренировки оказались абсолютны бесполезны и не оказали никакого эффекта.