Психотерапевт: люди вкладывают слишком большой смысл в праздники

Советы от специалистов, как встретить Новый год без потерь для здоровья

Заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации Первой клинической больницы им. Алексеева Никита Чернов рассказал в ходе пресс-конференции в ТАСС, что люди вкладывают слишком большой смысл в праздники. Это в свою очередь мешает реализации задуманного.

Психотерапевт пояснил, что при загадывании желаний и постановки целей на предстоящий год необходимо, прежде всего, оценить реальность. В частности, первой ступенью должно стать понимание себя – как устроена данная личность, его слабости и силы, особенности личностного характера. Затем, необходимо проанализировать среду и доступные средства, которые окружают человека.

— Многие загадывают – хочу новую работу, машину, найти любовь. Но постановка желаний должна быть рационально оценена, — отметил Никита Чернов. – Люди вообще вкладывают слишком большой смысл в праздники, поэтому потом сложнее реализовать задуманное.

В рамках пресс-конференции с советами, как стоит отмечать Новый год, чтобы минимизировать риски для здоровья от праздничных блюд и напитков, а также избежать наиболее распространенных травм рассказали ведущие эксперты Департамента здравоохранения города Москвы: главный внештатный специалист-диетолог Антонина Стародубова, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников и заместитель главного специалиста по скорой, неотложной медицинской помощи и медицине катастроф Алексей Безымянный.

Антонина Стародуб отметила, "диетологи считают, что вредных продуктов нет. Главное это — умеренность, сбалансированность и разнообразие блюд".

• Не пропускать завтрак и обед 31 декабря;

• Заранее планировать праздничный стол — от того, что будет подаваться, до самой сервировки стола;

• Не готовить больше, чем съедят гости в новогоднюю ночь;

• На столе должны преобладать овощи и фрукты;

• Учитывать продукты вызывающие аллергические реакции (шоколад, мандарины и так далее);

• Сократить потребление майонеза и других соусов, а также соли и жирной пищи;

• Класть себе на тарелку одновременно все, что хочется попробовать;

• Особое внимание обращать на срок годности продуктов, условия хранения ("не доедать салаты трехдневной давности").

Помимо этого, специалисты рекомендовали:

• Сбалансировать времяпрепровождение на улице, чтобы избежать обморожения, но и отдохнуть на воздухе;

• При симптомах обморожения не растирать участки кожи снегом;

• Обувь и одежду следует надевать соответствующую размеру или немного больше него;

• Не забывать про средства защиты при спорте (наколенники, шлемы);

• Соблюдать безопасность при использовании пиротехнических средств;

• Проверить в домашней аптечке наличие сорбентов (активированный уголь) и других средств первой помощи при отравлении, травмах и так далее;

• Не терпеть повышение температуры на протяжении нескольких дней, болей в животе и других областях тела, а сразу обращаться в медицинские учреждения;

• Не забывать про курсовое лечение, если таковое имеется. Удостоверится заранее в наличии необходимых лекарств.

Медики отмечают, "опыт предыдущих лет показал, что увеличения обращений в медицинские учреждения в связи с празднованием Нового года в последнее время не происходит". До конца недели будет определен список больниц и поликлиник, которые будут работать на протяжении праздничных дней.

Саша Бусова