Названы лучшие продукты-убийцы стресса
![Названы лучшие продукты-убийцы стресса](https://primamedia.ru/f/big/1707/1706790.jpg)
Врачи составили ТОП-5 продуктов, помогающих расслабиться
Медики рекомендуют избавляться от стрессов с помощью правильных продуктов питания. Назвав при этом пятерку лучших, которые помогают расслабиться.
Привести нервы в порядок помогает овощной суп без мяса. Диетологи рекомендуют отварить больше разных овощей. Добавив тимьян, зеленый перец, чеснок и шпинат – суповой набор для снятия стресса готов.
Источником магния, который успокаивает нервы, а также селена и цинка являются семечки и орехи. Если испытываете часто усталость и нагрузку, включите их в свой рацион. А также арахис и тыквенные семечки, пишет МедикФорум.
Благодаря аминокислотам справиться со стрессом помогают яйца. А также этот продукт расслабляет мозг, поэтому диетологи советуют варить яйца каждое утро, чтобы избавиться от тревоги и беспокойства.
Массой полезных свойств обладают бананы. Этот экзотический фрукт содержит магний, калий, триптофан – элементы, позволяющие человеку чувствовать себя хорошо.
Антидотом стресса является также сельдерей, помогающий расслабиться. Его рекомендуется добавлять в супы или салаты.
Карина Красилова