Японские ученые развенчали миф о вреде позднего ужина
Ужин незадолго до сна никоим образом не ухудшает состояние здоровья человека
Исследователи из Японии не считают, что ужин перед сном может негативно отразиться на здоровье человека. Тем самым, развенчав миф о вреде позднего приема пищи.
Ранее диетологи говорили, что поздний ужин опасен тем, что уровень сахара в крови не успевает прийти в норму.
Сотрудники Университета Окаямы провели эксперимент, изучив состояние здоровья 1600 добровольцев. Специалисты анализировали, когда исследуемые ужинали и ложились спать. Изучали эксперты также качество их сна и данные анализов крови.
Из общего числа добровольцев 16 процентов мужчин и 8 процентов женщин не соблюдали правило есть не позже, чем за 2 часа до сна. У таких людей содержание сахара не ухудшило их общее состояние организма, пишет МедикФорум.
По словам японских ученых, сахар повышается из-за вредных привычек, физических нагрузок и нестабильности артериального давления.
Карина Красилова
