В Адыгее продолжается Всероссийская неделя сохранения психического здоровья
Специалисты рассказали, как противостоять стрессам
Адыгея присоединилась к Всероссийской неделе сохранения психического здоровья.
В региональном Центре медицинской профилактики отметили, что это инициатива, призванная обратить внимание на важность отношения к своему психическому благополучию и поддержки окружающих.
«Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать», – подчеркнули в ЦМП Адыгеи.
Специалисты ведомства говорят, что стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Развитие стрессоустойчивости – очень важный пункт в сохранении качества жизни.
«На что стоит обратить внимание? Всегда следует начинать с физического здоровья: правильное питание, физическая активность, здоровый сон, отказ от вредных привычек. Когда наше тело чувствует себя хорошо, отсутствуют недосып и физические недомогания – противостоять стрессу гораздо легче и воспринимается он иначе, проще. Если перед вами стоит какая-то большая задача – разбейте ее на маленькие шаги. Так снизится тревога, которая возникает, когда нам кажется, что перед нами огромная, трудно решаемая задача», – рекомендуют специалисты Центра медпрофилактики Адыгеи.
Кроме этого, нужно стараться контролировать информационный поток: телевизор, радио, новостные паблики и каналы также могут повышать тревогу. Более того, не обязательно контент должен быть негативным, тревожным или пугающим, потому что просто большое количество любой новой информации занимает мысли и тратит много энергии.
Немаловажным являет и то, что наше окружение имеет большое влияние на наше психологическое благополучие.
