В четырех парках столицы были обустроены места для зимнего купания
Как сообщает официальный сайт Мэра Москвы, жители столицы старше 18 лет могут заняться зимним плаванием под руководством тренера или самостоятельно в четырех парках Москвы.
Места для зимнего плавания обустроены в четырех парках Москвы, подведомственных департаменту культуры. Заняться моржеванием можно в Воронцовском парке, парках «Кузьминки», «Северное Тушино» и «Фили». Здесь есть удобные спуски в воду. Когда на водоемах образуется лед, сотрудники парков будут вырубать проруби. Заниматься в любительских клубах зимним купанием и закаливанием под руководством тренера или самостоятельно могут все желающие в возрасте от 18 лет.
Купание в холодной воде, или моржевание - один из самых эффективных способов закаливания, благодаря которому улучшается кровообращение, повышается тонус центральной нервной и иммунной систем, ускоряются обменные процессы.
Организм человека становится более устойчивым к неблагоприятным условиям окружающей среды. Рекомендуется начинать процесс закаливания с щадящих процедур - например, периодически обливаться холодной водой дома, принимая душ.
В Воронцовском парке место для зимнего купания обустроили на Большом Воронцовском пруду. Те, кому не требуется помощь в подготовке, могут приходить с 08:00 до 22:00. С 08:00 до 10:00 здесь ежедневно организуют тренировки с инструктором для начинающих. Она начинается с разминки — специальных гимнастических и дыхательных упражнений, которые помогают разогреть суставы и мышцы. После участники тренировки окунаются в воду.
В парке «Фили» уроки моржевания проходят каждый день с 06:00 до 10:00 и с 18:00 до 22:00. Спуск в воду можно
