Москвичам дали советы по занятиям спортом зимой

Москвичам дали советы по занятиям спортом зимой. Во время занятий спортом на улице в зимнее время рекомендуется использовать головной фонарик, чтобы избежать травм в сумерках. Об этом 7 января агентству ["Москва"[( https://www.mskagency.ru/materials/2959557 ) рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. "С особым вниманием нужно отнестись к сцеплению с землей. Перед началом тренировки проверьте свою обувь - не слишком ли подошвы скользкие для мокрых поверхностей и льда", - советует специалист. По его словам, термобелье подойдет для физической активности в холодное время года, поскольку оно сохраняет тепло, не перегревая организм. Кроме того, нужно пить воду перед тренировкой и разминаться дома во избежание травм, отметил он.4 января Иусов рассказал, что тренировки положительно скажутся на физической форме и помогут справиться с депрессией и стрессом. Однако излишние нагрузки могут вызвать чувство...