На работу с легкой головой: как войти в режим после новогодних каникул

На работу с легкой головой: как войти в режим после новогодних каникул. Основные правила: больше гулять, не переедать и стараться засыпать до полуночи. Богатые застолья, поздние визиты и сон до обеда. Новогодние праздники нарушают привычный распорядок дня, и восстановить режим потом бывает непросто. Mos.ru узнал у главного внештатного психиатра Москвы Георгия Костюка, что нужно делать, чтобы начать год отдохнувшим, а не разбитым. Ужин отдай врагу Остатки салатов, гостинцы от родственников и многочисленные походы в кафе - во время новогодних каникул поводов для переедания предостаточно. Особенно организм страдает, если вы много едите вечером. "Это, конечно, влияет на качество сна. Когда человек съедает на ночь, или даже ночью, много высококалорийной, иногда острой, жирной пищи, это дает большую физиологическую нагрузку", - предупреждает Георгий Костюк. Вместо того, чтобы расслабиться во сне и перейти в режим восстановления, организм начинает активно переваривать пищу. После такой ночи...