В Госдуме призвали россиян встречаться с близкими после работы для борьбы с постновогодней депрессией
Член комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич («Единая Россия») призвал россиян встречаться с близкими после работы для борьбы с постновогодней депрессией. Об этом он сообщил Агентству городских новостей «Москва».
«Постновогодняя депрессия - достаточно распространенное явление. Разочарование в новогоднем чуде, отсутствие друзей и близких рядом, смена режима и ритма, от которого отвык организм - основные причины, из-за которых работа после длительных выходных становится обременением, а не новым способом достижения поставленных целей и реализации мечты. А зная причины, можно устранить и проблему. Чтобы победить новогоднюю депрессию надо расписать планы и понять, что даст результат работы. Помимо этого, очень важно не браться за все сразу, а корректно распределять собственные ресурсы и делать перерывы во время работы: например, всем коллективом сделать разминку или прогуляться на улице. Свежий воздух и физическая активность дадут новых сил. Вместе с тем нужно активно заниматься спортом, а вечером или в выходные встречаться с друзьями, проводить время в кругу семьи», - сказал Б.Менделевич.
Он добавил, что также нужно не стесняться и при необходимости просить помощи. «Как правило, в таком случае появляется четкое понимание того, куда, для чего, с кем и как люди идут. И от депрессии не останется и следа», - заключил депутат.
Как ранее сообщалось в СМИ, главный внештатный психиатр столицы Георгий Костюк рассказал о том, как восстановить привычный распорядок дня после новогодних праздников. Прежде всего, специалист советует отказаться от вечерних и ночных перекусов, поскольку это негативно влияет на качество сна: высококалорийная, острая и жирная пища оказывает высокую физиологическую нагрузку.
