Пять вопросов об акробатических танцах на пилоне тренеру из ЮВАО
Этот фитнес тренирует мышцы рук и подвижность суставов
В последние годы среди женщин набирают популярность занятия танцами на шесте (пилоне). Что нужно знать, отправляясь в школу пилона и акробатики, «Юго-Восточному курьеру» рассказала дипломированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, призер российских и международных соревнований и преподаватель студии танцев на пилонах в ЮВАО Анастасия Лоевская.
Танец на пилоне — это что: фитнес, спорт или развлечение на грани фола?
Танец на пилоне (шесте) – всего лишь одна из разновидностей фитнеса/Fotobank
– В народе акробатика на пилоне окружена мифами. Многие считают эти занятия чуть ли не первой ступенькой на пути разврата, но это уже далеко не так, – говорит Анастасия Лоевская. – Танец на пилоне (шесте) официально признан видом фитнеса, по которому проводятся соревнования и фестивали.
С момента основания спортивной федерации в 2009 году поул-фитнес (акробатика и гимнастика на шесте) стала чрезвычайно популярна не только в Великобритании, где базируется организация, но и во всем мире. В том числе и у нас.
Насколько это сложно? Нужна ли специальная подготовка?
Танцы на пилоне требуют определенной физической подготовки, и тот, кто давно не занимался спортом, далеко не сразу сможет даже зафиксировать себя на шесте. Также приходится бороться и со страхом: повиснуть вниз головой и отпустить руки сможет не каждый.
– Из 10 новичков, пришедших в студию пилона, останутся два-три, – делится преподаватель студии танцев на пилонах. – Обычно через три месяца ученице становится понятно, будет ли она продолжать заниматься.
До какого возраста можно заниматься?
До акробатики на пилоне необходимо дорасти/Fotobank
– Для взрослых ограничений по возрасту нет. Все зависит от физической формы. У меня занимаются в основном девушки 20-30 лет, но есть дамы и под 60, – рассказывает Анастасия Лоевская. – У меня занималась женщина такого возраста, бывшая спортсменка, так она была выносливее 30-летних. Она говорила, что эти занятия помогают ей чувствовать себя привлекательной женщиной. Скажу так: пока вы можете удерживать свое тело в висе на руках и способны относительно безболезненно фиксировать его на шесте ногами, то все в порядке, можете начинать.
Как влияют занятия на женскую привлекательность?
Женщина становится грациозной, красиво двигается. Занятия прибавляют ей уверенности в себе, и она сможет привлечь взгляд любого мужчины. Акробатика на пилонах прежде всего развивает силу мышц рук и спины (а не ягодиц, как думают многие). Ноги танцовщицы обычно качают дополнительно. Также у танцовщиц большая подвижность в суставах и возможность высокоамплитудных движений без травм.
Какой совет вы бы дали начинающим?
– Я сама пришла в танцы на пилоне три года назад и без какой-либо серьезной подготовки, поэтому прекрасно понимаю, насколько трудно начинать, – говорит тренер. – Не бойтесь — вы можете гораздо больше, чем думаете!
Но если вы хотите действительно достичь результата, то должны стать настоящим фанатом фитнеса и находить лишние часы в сутках, это при том, что вы работаете, учитесь и имеете семью.
