Психологи в Международный день счастья рекомендовали москвичам чаще поддерживать близких и медитировать
В Международный день счастья, который отмечается 20 марта, стоит оказать поддержку близким, особенно она необходима в условиях распространения новой коронавирусной инфекции. Кроме того, полезно будет научиться медитировать. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщили в пресс-службе столичного департамента труда и социальной защиты населения.
«Сегодня, в Международный день счастья, принимая во внимание текущую ситуацию с коронавирусом COVID-19, в период неопределенности и растерянности, стоит обратить заботу и внимание к себе. Снизьте нагрузку, стройте короткие планы - на утро, день, неделю. Общайтесь с теми, кто вас подержит. Сами проявляйте поддержку окружающим. Обращайтесь к СМИ не более одного раза в день для получения информации. Опирайтесь на факты проверенных источников», - сказали в пресс-службе.
Там также подчеркнули, что в случае необходимости всегда можно обратиться за помощью опытных психологов.
«Признайте страх. Если у вас есть потребность плакать - плачьте. Если чувствуете, что самостоятельно справиться и с тревогой, и с паникой не получается - обратитесь к психологу. Москвичи могут в любое время суток позвонить по телефону неотложной психологической помощи 051 с городского телефона или с мобильного по номеру: 7(495)051, чтобы получить анонимную психологическую поддержку», - пояснили в пресс-службе.
В пресс-службе также отметили, что в текущей ситуации не стоит отказывать в помощи окружающим, а оказавшись в условиях изоляции, стоит наслаждаться тишиной и молчанием.
«Помогайте другим. Ученые доказали, что когда делаем полезное для другого человека, мы испытываем удовлетворение и прилив энергии. Помощь окружающим приносит счастье в нашу собственную жизнь. К тому же, зачастую осознание, что у других сложности куда серьезнее, приносят большой заряд позитива. Наслаждайтесь тишиной и молчанием. Вы наверняка замечали, что безлюдное место приводит мысли в порядок и успокаивает. Как говорил Лао-цзы: «Тишина - это большое откровение». Учитесь медитировать, быть осознанными. Начинайте практиковать с несложных упражнений, постепенно увеличивая время. Давайте радости шанс и почаще напоминайте себе, что наше счастье - в наших руках», - добавили психологи.
