Россиянам напомнили о важности отпуска для здоровья
Работа может довести до депрессии, лишнего веса и неудовлетворенности жизнью
Клинический психолог Варвара Зародина считает, что беспрерывная работа без отпусков на протяжении долгого времени может привести к массе расстройств и крайне негативно сказаться на здоровье человека. Об этом она рассказала в эфире радиостанции Sputnik.
По мнению специалиста, прежде всего от долгой работы снижается эмоциональный фон человека. У него появляются чувство тревоги и нарушения сна. На этом фоне резко снижается иммунитет. В таком состоянии уставший способен часто срываться на близких людях. Жизнь в целом перестает его устраивать и появляются явные признаки депрессии.
В отпуске жизнь человека коренным образом меняется, он отвлекается от всех проблем и получает необходимый заряд покоя и в тоже время бодрости. Очень помогает не просто отдых, но и смена обстановки. Происходит физиологическое обновление, в организме зарождаются новые нейронные связи.
«Если вы, например, поехали в горы, меняется воздух, в организм поступают отличные от повседневных микроэлементы. Если вы поехали на море, ваша кожа, ваши суставы получают минералы», — рассказала Зародина.
Очень важно во время отпуска отказаться от работы. О ней следует забыть хотя бы на несколько дней. Не стоит брать с собой ноутбук и мобильный телефон как средство постоянной связи со своим рабочим процессом. Зато потом не придется страдать мигренями, лишним весом и неудовлетворенностью жизнью, считает психолог.
