Врач рассказала о пользе грибов шиитаке и угря

Врач рассказала о пользе грибов шиитаке и угря. Данные продукты помогут восполнить нехватку витамина D. Для восполнения дефицита витамина D в организме нужно есть рыбу угорь, молочные продукты и грибы шиитаке. Об этом сообщает АГН "Москва" со ссылкой на врача-терапевта, заведующую приемным отделением клинической московской больницы №17 Елену Семенову. Также врач советует употреблять печень трески, красную и черную икру, яйца, творог и сыры. Дефицит витамина D часто провоцирует сонливость, утомляемость, уменьшает работоспособность, вызывает слабость и апатию. Также не стоит увлекаться солярием, чтобы компенсировать нехватку солнца. Ультрафиолетовое излучение запускает синтез витамина D. Однако чрезмерное влияние ультрафиолета вредит организму. Поэтому с солярием следует быть осторожнее, а также использовать защитные очки.. Врач рекомендовала включить в рацион грибы шиитаке и угря для восполнения нехватки витамина D. Чтобы восполнить дефицит витамина D в организме, следует включить...