Россиянам рассказали, как не надо избавляться от жира

Изнуряющие диеты только вредят здоровью

Врач Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1» об эффективных способах похудения, и о том, какие процедуры при этом совершенно бесполезны. Об этом сообщается на сайте интернет-издание «Вечерний курьер».

Резко худеть Мясников не советует. В первые месяца три нужно сбрасывать не более 5 процентов от своего веса, что уже позволит избавиться от 9 процентов жира. На 17% снизится «жировой фартук», наполовину уменьшится количество жира в печени. Самое главное, чтобы вес уменьшался постепенно. 

Изнуряющие диеты, по мнению Мясникова, только вредят здоровью. Затем, после возобновления прежнего режима питания, вес снова начнет расти. А медленное похудение не только избавляет от лишнего веса, но и заставляет организм привыкнуть к другим объемам получаемых калорий. 

Также доктор против процедур криополиза и липосакции. Из-за второй даже может отказать сердце, так как имеется риск нарушения электролитного баланса. 

Разочаровал Мясников и приверженцев вакуумных массажей. Они тоже не помогают избавиться от жира. Взамен врач предлагает увеличить физическую активность, правильно питаться, соблюдать режим в течение суток и вести здоровый образ жизни.