Врач рекомендовал выполнять дыхательные упражнения, чтобы справиться с дискомфортом при ношении маски
Чтобы справится с чувством дискомфорта при ношении защитной маски, необходимо дышать глубоко и медленно. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Дискомфорт при ношении маски действительно имеет психологические причины. Некоторые люди поддаются и верят расхожему мнению, что в масках дышать сложнее. Справиться с этим состоянием помогут дыхательные упражнения, которые приводят его в норму. Нужно просто медленно и глубоко подышать - и беспокойство пройдет», - сказал Тяжельников.
Врач отметил, что дискомфорт при ношении маски может возникнуть из-за того, что человек не видит эмоций собеседника и начинает нервничать.
«Люди воспринимают других людей, бессознательно считывая эмоции. Когда вокруг все люди в масках, и человек сам в маске, он не получает достаточной информации и общения посредством мимики, и от этого возникает чувство беспокойства, которое, в свою очередь, может влиять на дыхание. Оно может замедляться или ускоряться. Поскольку человек не может осознать настоящую причину происходящего, то списывает дискомфорт на маску», - пояснил Тяжельников.
Он призвал во избежание неприятных ощущений не носить маску длительное время.
«Маску следует надевать тогда, когда есть риск нежелательных контактов в местах скопления людей, в транспорте, магазинах. Если же нужно находится в таких местах долго, то каждые два часа маску следует менять на новую. Также маску нужно менять, если она становится влажной. Влажная маска накапливает микробы, становится менее воздухопроницаемой и затрудняет дыхание», - заключил Андрей Тяжельников.
