Как обойти осеннюю хандру стороной
Смена сезонов может вызвать негативные мысли
Осенью уменьшается световой день, угасает природа. Многие люди из-за этого ощущают упадок сил и страх, подвергаются негативным мыслям. Психолог Ирина Красова посоветовала внимательно следить за своим состоянием и в случае, если апатия не проходит в течение пяти недель, обратиться к специалисту.
Чтобы не доводить ни до депрессии, ни до приемов у психотерапевта, можно самому попытаться нормализовать состояние. Для этого следует найти увлекательное занятие, новое хобби. Это поспособствует улучшению эмоционального состояния благодаря новым эмоциям, а также отвлечет от печалящих размышлений.
«Если человек занимается любимым делом, то он счастлив. Нужно встречаться с друзьями, получать радость от общения с ними. Хорошо помогает в борьбе с меланхолией творчество, оно помогает человеку раскрыть не только внутренние ресурсы, но окрашивает внутренний мир в яркие цвета», — сказала Ирина Красова журналистам «Народных Новостей».
