Диетолог назвала эффективный способ снижения уровня холестерина

Большое количество холестерина содержат продукты животного происхождения

Высокий уровень холестерина в крови является проблемой многих людей. Как правило, молодые люди не уделяют внимание этому вопросу, однако люди среднего возраста начинают осознавать, что его повышение может угрожать здоровью. О методах его снижения рассказала диетолог Дарья Русакова в беседе с «Народными Новостями».

Чтобы понять повышен ли холестерин, нужно сдать биохимический анализ крови. При этом у людей с избыточной массой тела холестерин обычно повышен. К тому же, признаком повышенного холестерина являются ксантелазмы. Это холестериновые бляшки, появляющиеся на веках и других частях лица. У мужчин признаком повышенного холестерина является рост волос на ушных раковинах.  

По словам специалиста, достаточно один раз в год проходить профосмотр, во время которого нужно сдавать биохимический анализ крови, чтобы узнать о возможном развитии заболеваний. Также Русакова назвала продукты питания, помогающие снизить уровень холестерина.

Большое количество холестерина имеется в продуктах животного происхождения. Однако необязательно сокращать их потребление, достаточно, чтобы рацион питания был сбалансирован по животным и растительном жирам. Необходимо добавлять в рацион овощи, фрукты и пищевые волокна, которые способствуют сокращению уровня потребляемого холестерина, подчеркнула диетолог.