Психолог из Кузьминок: «Негативные эмоции отправляйте в мусорное ведро»
Только в модных «Инстаграм»-профилях мама всегда улыбается, а дети никогда не капризничают. В реальной жизни поток бесконечных дел порой заводит молодую маму в тупик. Она...
Дарья Воробьева / Фото из личного архива
Только в модных «Инстаграм»-профилях мама всегда улыбается, а дети никогда не капризничают. В реальной жизни поток бесконечных дел порой заводит молодую маму в тупик. Она становится раздражительной, уставшей и несчастной.
Вернуться к позитивному настроению поможет простой совет Дарьи Воробьёвой — эксперта международного чемпионата WorldSkills Russia по дошкольной педагогике и автора тренингов «Материнство как источник энергии». Она увлекается психологией и коучингом, работает воспитателем в детском саду школы №641 им. Сергея Есенина в Кузьминках. Дарья рассказывает, что ежедневно видит, как проблемы молодых мам сказываются на детях. Поэтому приводить себя в сбалансированное состояние необходимо как воздух. Эксперт предлагает вести ежедневный учёт эмоционально окрашенных событий.
— Каждый вечер берите два конверта. В «конверт радости» вложите записку о том, что вас обрадовало в этот день. А в «конверт огорчений» отправляйте всё то, что испортило настроение. Первый с датой на нём сохраняйте, а вот второй отправляйте в помойку. В итоге все негативные эмоции в мусорном ведре, а все радости с тобой, — говорит Дарья Воробьёва.
Лет с четырёх этому приёму можно научить и ребёнка.
