Повышенное атмосферное давление: как избавиться от разбитого состояния?

Гипертоники находятся в зоне риска

Октябрь в столичном регионе начался с прихода антициклона. Закончились дожди, стих ветер. Вроде бы погода наладилась, можно гулять и наслаждаться осенью. Однако многие жители Москвы и Подмосковья чувствительны к перепадам атмосферного давления. Большинство врачей считает метеозависимость не совсем изученным явлением. Но люди в любом случае склонны к слабости, головокружению и звону в ушах во время повышенного атмосферного давления. И с этим особо не погуляешь, не насладишься, а уж тем более не поработаешь нормально. 

В Москве и Московской области установлен антирекорд 

Идеальный показатель атмосферного давления для Москвы и Подмосковья – 748 мм ртутного столба. Предыдущий рекорд октября отмечался в 2010 году, тогда барометры показывали 763 мм ртутного столба. При значениях от 745 до 755 мм жители региона чувствуют себя хорошо. Если давление выходит за рамки, то страдают гипотоники и гипертоники. Сейчас, при отметке в 765 мм ртутного столба, несладко приходится вторым. Гипертоники подвержены влиянию именно повышенного атмосферного давления. Разбитое состояние не только заставляет выпадать из социальной жизни, но и может навредить здоровью. Поэтому ослабленному организму нужно помогать.

Чем улучшить состояние? 

Лекарства и витамины назначает исключительно врач. Самолечение препаратами без консультации обычно ухудшает самочувствие и провоцирует дополнительные проблемы. Стоит постараться привести состояние в порядок в домашних условиях. Некоторые рекомендации специалистов окажутся полезными и для тех, кто не страдает от повышенного атмосферного давления. Например, необходимо выровнять режим и уделять сну не менее 9 часов. На ночь можно пить ромашку или мяту, а утром выполнять легкие упражнения для общего тонуса. Зарядку, требующую соблюдения равновесия и координации, пока лучше исключить, чтобы не заработать головокружение. К слову, на время рекордных показателей стоит отказаться от силовых тренировок и провести досуг в бассейне. Контрастный душ тоже не будет лишним.

Нельзя позволять себе весь день лежать на кровати и сходить с ума от разбитости. Организму полезно движение, пусть и незначительное. При совсем тяжких симптомах лучше, конечно, поспать и принять таблетку, согласованную с врачом.

Поможет ли правильное питание?

Помимо режима сна нужно следить за питанием. Сейчас нельзя наедаться до отвала и потом мучиться от тяжести в животе. Лучше есть чаще, но меньше. Организму важно стать более легким, не ощущающим атмосферного давления. Но и совсем отказываться от еды нельзя – у некоторых людей голод провоцирует головную боль и нервное состояние. Стрессы при подобных погодных колебаниях тоже ни к чему. В рационе стоит сделать упор на фруктовые и ягодные морсы, пить больше воды и теплого чая.

Кроме так называемых метеозависимых в зоне риска оказываются и те, у кого есть хронические заболевания. В период рекордного атмосферного давления нужно всегда иметь при себе аптечку для первой помощи со своими привычными лекарствами и по возможности не уходить далеко от дома. В напряженные дни нужно не просто исключить стрессы, но и подарить себе положительные эмоции. Это может быть просмотр фильма с близкими, легкое рукоделие, настольные игры или ванна с пеной.