Протеиновые батончики: состав, польза, противопоказания

Батончики из протеина представляют собой полезный, вкусный и чрезвычайно удобный элемент спортивного питания, который позволит каждому поддержать в течение дня нужный уровень белков, углеводов, микроэлементов и витаминов.

Прирост мышечной массы требует полноценного и сбалансированного питания на протяжении всего дня. Но современный ритм жизни не позволяет в полной мере следовать этим требованиям, а организм требует необходимых веществ.

И в данном случае помочь спортсменам могут протеиновые батончики, которые не займут много места и могут употребляться очень быстро. Конечно, заменить полноценный прием пищи они не смогут, но зато могут существенно поддержать организм между основными приемами пищи. Своевременно употребляя протеиновые батончики, мы предотвращаем распад тканей мышц и предоставляем организму необходимые ресурсы, как для сохранения мышц, так и для их роста.

Протеиновые батончики будут полезны и простым людям, которые спортом не занимаются. Дело в том, что спортивные батончики содержат просто огромное количество элементов, так необходимых для полноценного функционирования организма. При этом одним из основных свойств батончиков является способность утолять голод. Полезность спортивных батончиков просто невозможно переоценить. Они всегда под рукой, компактны, действуют в самый необходимый момент. Протеиновые батончики - это палочка-выручалочка спортсменов, особенно когда не имеется возможности сделать коктейль из белков и углеводов или полноценно принять пищу.

Еще одним из уникальных свойств спортивных батончиков является возможность длительного хранения. При разработке упаковок батончиков из протеина производители заранее предполагают, что храниться они будут долго и в неблагоприятных условиях.

Батончики могут с успехом использоваться спортсменами и в ходе тренинга, особенно если у атлета возникает чувство голода. Иным способом пополнить энергетические запасы в процессе занятий проблематично и только при помощи протеиновых батончиков можно решить данную проблему. Они представляют собой легкую для желудка пищу и в этом их огромный плюс.

Основу выбора должны составить преследуемые цели. Если целью является снижение веса, то наиболее эффективными будут жиросжигающие батончики, в которых низкий уровень содержания углеводов. Зачастую такие батончики содержат L-карнитин. Такие батончики способны на длительный срок утолить голод, обладают замечательным вкусом, содержат витаминные комплексы.

Если необходимо пополнять при помощи батончиков организм белками, то следует обратить внимание на энергетические батончики, содержащие большую концентрацию белков. Именно такие батончики и называются протеиновыми.

Для получения максимального заряда энергии рекомендуются энергетические батончики, содержащие повышенное количество углеводов. Такие батончики эффективнее употреблять непосредственно перед тренингом. Для вечернего употребления такие батончики не рекомендуются. В состав всех протеиновых батончиках входят только "правильные" углеводы с комбинацией углеводных цепочек с различной скоростью усваиваемости, небольшое число ненасыщенных и растительных жиров, витамины и белки.

Сбалансированную диету нельзя заменить спортивными батончиками, а только использовать как способ соблюдения режима питания. Выбору батончика должно предшествовать определение цели.

Важно обращать внимание на состав компонентов, входящих в состав батончика. Перегрузка витаминами, экстрактами трав вряд ли принесет ожидаемый эффект.

Оптимальным вариантом для фитнес-спортсмена считается батончик, энергетическая ценность которого около 200 калорий. При этом доза углеводов должна превышать дозу белка в 2-4 раза. Всех остальных составляющих батончика должно быть меньше, чем углеводов и белков.

Для выбора батончика можно посоветоваться с тренером, друзьями и знакомыми, занимающимися спортом. Правильный выбор обеспечит получение от протеинового батончика максимальную пользу.

Источник: интернет-магазин по спортивному питанию https://www.fit-health.ru – спортивные витамины, протеины, гейнеры.