Добавить новость
 
Горячие новости часа
Сегодня в Москве

Новости Москвы — календарь событий, фактов, происшествий за день

Сегодня 24 декабря 2024 года
Не в Москве?

Новости сегодня на 29ru.net

Новости от партнёров


Добавь свою новость бесплатно - здесь

Другие новости сегодня

Новости сегодня от Adwile

Психотерапевт назвал способы справиться с тревогой и паникой

9

Способы, которые помогут справиться с тревогой и паникой назвал в беседе с «Мослентой» врач-психиатр, психотерапевт, нарколог «СМ-Клиники» Антон Денисенков. «Начну со стресса, так как он непосредственно виновник дальнейшей паники и тревожных состояний. Стресс простыми словами — это дестабилизация нервной системы из-за неблагоприятных внешних факторов. Наш организм устроен так, что нервная система может восстанавливаться, но, если стресс постоянный, организм устает сопротивляться (астенизируется) и в этот момент человека начинают посещать различные тревожные состояния, в том числе паника», — пояснил специалист. Тревога — это базовая функция организма, направленная на выживание. При нормальной работе нейромедиаторной системы она проявляется ситуативно, Например, как реакция на рычание в лесу. Организм готов к борьбе, либо к бегству и посылает сигналы на активизацию: учащается дыхание и сердцебиение. При астенизации происходит сбой как раз в этой самой нейромедиаторной системе, и состояние тревоги начинает проявляться и на фоне полного благополучия. Реакции на такое состояние бывают разными: повышенная плаксивость, нарушение сна, кошмары, тяжесть в груди, нарушения дыхания, боли во всем теле, нарушения когнитивной сферы, появляются страхи общественных мест, поездок в автомобиле. «Методик достаточно много, которые помогаю организму справляться на начальных этапах — это, в первую очередь, дыхательные практики: дыхательные упражнения по Стрельниковой, Бутейко, Даосские практики, ароматерапия, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой и тому подобное», — отметил специалист. Но наступает момент, когда организм уже не в силах сопротивляться, а панические состояния приносят достаточно сильную дестабилизацию и мешают нормально функционировать. В этом случае уже нужно прибегнуть к помощи врача. Специалист правильно подберет психофармакотерапию, которая поможет восстановить нервную систему и вернуть вас в стабильное состояние. Если не лечить прогрессирующее состояние, то это может привести к настоящим заболеваниям сердечно-сосудистой системы и даже к сахарному диабету, предупредил психотерапевт. «Если не получается справиться самостоятельно, то не затягивайте — обратитесь к врачу. И ни в коем случае не назначайте сами себе лечение, так как реакция организма у каждого разная и неизвестно, как он может отреагировать на самолечение. Под одним слоем проблем может лежать другой, и при отсутствии грамотной корректировки организм может вас из одного состояния ввести в другое, еще более некомфортное», — сказал Денисенков. Ранее психолог высказалась об использовании видеоигр для снятия стресса.

Москва

Банкомат загорелся на улице Клязьминской в Москве

Ria.city
Новости Москвы

Популярные сегодня товары и услуги с доставкой в Москве и Московской области

(что, где и как купить сегодня в регионе по интернету)

Проект "Today" (Сегодня в Москве) на портале today.29ru.net совместно с партнёрским сайтом 29ru.net представляет интернет-витрину популярных товарных интернет-предложений, доступных в Москве и других городах Московской области, востребованных услуг, сервисов, новостных и медиа-продуктов напрямую от правообладателей и официальных компаний-продавцов. Более тысячи предложений в самых различных категориях: интернет-магазины, инфо-товары, финансы и кредитование, развлечения, игры, образование и работа, бесплатное интернет-телевидение и многое-многое другое.

Все самые последние, новые и актуальные гаджеты и товары - в рубрике "Интернет-витрина" и на страницах нашего путеводителя по модным интернет-магазинам одежды, обуви и аксессуаров для всей семьи, где представлены товары на самый различный вкус и кошелёк. Вся палитра брендов, новинок и распродаж в режиме онлайн с удобным поиском и сортировкой как по ассортименту, коллекциям, направлениям и ценам, так и по популярности на сегодняшний день. Настройте свою ленту товаров и смотрите только то, что Вам нравится.



Если Вы хотите добавить сайт с новостями Москвы, напишите нам, и мы обязательно включим его в наш каталог, а если Ваш сайт транслирует городские новости в формате RSS, то, при желании, и в нашу ленту новостей.



Проект "Today" - региональные новости без купюр и цензуры. Все самые интересные случаи, события, факты, происшедшие в городе за день - в самой полной ленте городских новостей Москвы сегодня. Ежедневно самая свежая и объективная информация из первых рук от местных, региональных и федеральных, известных и не очень первоисточников: сайтов, газет, журналов, обзоров на нашем портале Today.29ru.net. Читайте, комментируйте, критикуйте, возражайте, спрашивайте! Наши новости не оставят Вас равнодушными. Каждый день, каждый час - новости, новости и только новости!

Новостные порталы Москвы

Mosvedi.ru

"Московскiя Въдомости" - Православный взгляд на события в России и в мире.

Echookrain.xyz

“Эхо рабочих окраин” – Общественно-политическое сетевое движение, объединяющее действия...

Mosinform.net

Журнал "Москва Информ" (новости Москвы сегодня, мероприятия Москвы) Россия, г. Москва

Topchempionat.ru

Свежие новости футбола, трансферы (слухи). Прогнозы на футбол, аналитика и обзоры матчей.

Telegram-pay.com

Новости о ICO Telegram, TON, Gram (Россия, Московская область, Москва)

Проект "Today" (Новости Москвы) — обзорный новостной информационный интернет-проект web-группы 29ru.net. Календарь событий, фактов, происшествий за день в Москве и Московской области. Всё, что случилось, произошло, привлекло внимание и заинтересовало в этот день в режиме online, а также ежедневный почасовой архив российских региональных новостей от Камчатки до Калининграда.



Точка зрения редакции может не совпадать с мнением авторов и публикуемыми авторскими статьями, материалами и комментариями. Мы всегда стараемся объективно представить полярные точки зрения по самым различным вопросам и темам, волнующим общество, и стараемся не ограничивать доступ к ресурсам, соблюдающим общепринятые моральные и законодательные правила и нормы. Для размещения Ваших новостных и публицистических материалов достаточно связаться с нами по контактам mail@29ru.net. Предпочтения отдаются материалам региональной и городской направленности и тематическим обзорам.

Спорт в Москве


Новости тенниса


Андрей Рублёв

Андрей Рублёв обыграл Ника Кирьоса и принёс своей команде победу в Мировой теннисной лиге


Здоровье в Москве


Музыкальные новости
Сергей Брановицкий

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера. Рилсмейкер в Москве.


Новости часа в Москве и Московской области

Топ-10 новостей в Москве (Московская область) за сегодня на этот час:

Мэр Москвы Сергей Собянин

Общество, политика, культура, бизнес