Диетолог Гинзбург заявил о важности железа для красоты и молодости женщин

Эффективный способ замедлить старение посоветовал женщинам в своем блоге на платформе «Яндекс. Дзен» доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. По словам специалиста, большое влияние на их красоту, продолжительность молодости и ощущение счастья оказывает железо. «Чтобы женщине быть железно здоровой, ей необходимо железо. Большинство представительниц прекрасного пола живут с дефицитом этого элемента. Дефицит железа ускоряет старение женщины, лишает ее молодости, здоровья и красоты. Но его нехватку не всегда бывает просто установить. Общий анализ крови зачастую не дает необходимой информации», — заявил специалист. По этой причине женщинам важно регулярно сдавать анализ на ферритин. Врачи также могут предложить проверить сывороточное железо, но этот анализ крайне неточный, на него лучше не соглашаться, отметил диетолог. «Ферритин — это та форма, в которой железо находится в сыворотке, это как бы «депо» железа в организме. Норма ферритина: 20-200. Насторожиться нужно, когда показатель ферритина ниже 30», — объяснил Гинзбург. По словам эксперта, многие думают, что стоит бить тревогу только в случае железодефицитной анемии. Однако в большом количестве случаев дефицит железа не проявляется анемией. Анемия может появиться позже, и чтобы до нее не доводить, нужно сдавать анализы и обращать внимание на внешние симптомы. Диетолог считает серьезной проблемой то, что люди не придают этим симптомам большого значения, не пытаются с ними бороться. «А ведь на фоне усталости появляется тревожность, какая-то обида, психологические нарушения. Развивается целый ком проблем, который отчетливо мешает женщине жить и быть счастливой», — сказал он. Чтобы не довести себя до железодефицитной анемии, нужно есть богатые железом продукты — мясо, печень, листовые овощи, а также принимать препараты с железом. Через месяц или два можно будет заметить повышение работоспособности, жизнестойкости, радости, кожа и здоровье в целом изменятся в лучшую сторону. «Женщины теряют железа больше, чем может восполнить обычная пища, поэтому периодически нужен прием содержащих железо поливитаминов», — заключил врач. Ранее лабораторные анализы, необходимые для сдачи ежегодно, назвала руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская.