Психолог рекомендовала выпускникам делать упражнение "Лимон" для снятия стресса перед ЕГЭ
Психолог рекомендовала выпускникам делать упражнение "Лимон" для снятия стресса перед ЕГЭ. Во время сильной тревожности в период ЕГЭ школьникам следует выполнять упражнение "Лимон", которое за счет мышечного расслабления помогает вернуться в состояние покоя. Об этом 29 мая рассказала Агентству городских новостей "Москва" доцент кафедры "Педагогическая психология имени профессора Гуружапова" факультета "Психология образования" МГППУ, кандидат психологических наук Анна Адаскина. "Для снятия сильной тревоги рекомендуют выполнить упражнение "Лимон". Сядьте, положите руки свободно на колени ладонями вверх, закройте глаза. Представьте себе, что в правой руке у вас лежит лимон. Медленно сжимайте до тех пор, пока не почувствуете, что "выжали" весь сок. На несколько секунд задержите это напряжение и расслабьтесь. Повторите упражнение левой рукой. Расслабьтесь и выполните его одновременно двумя руками. Расслабленные мышцы наполнят тело теплом и состоянием покоя", - сказала Адаскина. Не менее...
