В детской поликлинике № 130 рассказали о подготовке детей к школе
В детской городской поликлинике № 130 поделились рекомендациями по подготовке детей к школе. Информация представлена на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».
В соответствии с возрастом ребенка следует наладить режим дня. Так, школьникам требуется около 9 часов сна в сутки, при этом засыпать стоит оптимально в 21:00, а старшеклассникам – не позднее 22:00.
После занятий рекомендуется отдыхать не менее 1,5 часов, при этом предпочтителен активный отдых, например, прогулка на свежем воздухе.
Также следует соблюдать режим питания, в том числе в выходные дни; прием пищи стоит осуществлять в одно и то же время, при этом пища должна быть полезной.
Для профилактики заболеваний необходимо проводить закаливание, одеваться по сезону, своевременно делать прививку против гриппа. В том случае, если ребенок заболел, ему следует остаться дома.
Ознакомиться с рекомендациями подробнее можно по ссылке.
-- Фото: pixabay.com
