Диетолог Гридина призвала сократить количество хлеба при вздутии живота

Советы страдающим от вздутия живота дала в беседе с «Мослентой» диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина. Для избавления от неприятных ощущений она призвала сократить количество простых углеводов в рационе. «Продукты с высоким содержанием простых углеводов нередко вызывают вздутие живота, поэтому стоит с осторожностью употреблять белый хлеб», — пояснила специалист. Кроме того, во избежание переедания стоит сократить порции еды, а саму пищу при этом тщательно пережевывать. Это поможет организму быстрее переварить съеденное. Эксперт также посоветовала отказаться от газированных напитков, так как они приводят к увеличению количества воздуха в желудке. «Физическая нагрузка может помочь справиться с постоянными вздутиями за счет укрепления мышц живота и улучшения перистальтики кишечника», — добавила эксперт. Ранее диетолог Гинзбург назвал способ снизить риск развития возрастных болезней.