Эндокринолог Павлова посоветовала спать днем не более получаса

О влиянии дневного сна на организм в своем Telegram -канале назвала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Она посоветовала спать днем не более получаса. Эксперт рассказала, что дневной сон может замедлить старение мозга, а также снизить риск возникновения деменции и других заболеваний. Однако, если сон днем затягивается более чем на 30 минут, то это наоборот приводит к старению организма. Исходя из этих данных, врач посоветовала отдыхать от работы днем около 20-30 минут, чтобы сохранить эффективность в течение дня. Ранее диетолог Гридина перечислила разрешенные для ночного перекуса продукты.