Эндокринолог Павлова посоветовала делать зарядку для улучшения работы сердца

Способ улучшить работу сердечно-сосудистой системы без употребления таблеток назвала в своем Telegram -канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Ссылаясь на результаты медицинских исследований, эксперт рассказала, что после небольшой получасовой тренировки у мужчин увеличивается так называемый «хороший холестерин», а уровень эстрадиола, отвечающий за ожирение и гормональный дисбаланс падает. Кроме того, небольшая физическая нагрузка положительно сказывается на работе сердца и балансирует стероидные гормоны, отвечающие за жизнедеятельность организма. Для поддержания здоровья врач посоветовала проводить тренировки по 20-30 минут ежедневно. Физической активностью в этом случае также будет считаться ходьба от работы до дома и обратно. Ранее врач Павлова развеяла миф о невозможности похудения после 40 лет.