Нутрициолог рассказала, как справиться с осенней хандрой
ФОТО: Агата Карасёва
Преподаватель образовательной программы по коррекции веса и нутрициологии в Московском институте психоанализа Мария Федина рассказала, что для улучшения настроения в период осенней хандры следует разнообразить рацион сезонными продуктами – включить в меню облепиху, клюкву, айву и тыкву.
«Осенью стоит включать в рацион сезонные продукты: они не только богаты полезными веществами, но и очень яркие. Блюда с ними выглядят красиво и аппетитно и одним своим видом поднимают настроение. Кроме облепихи обратите внимание на другие сезонные ягоды и фрукты – клюкву, яблоки, айву, сливу, а также сезонные овощи – тыкву, свеклу, морковь, различные виды капусты. Готовьте вкусно. Вкусная и полезная еда – вклад и в здоровье, и в хорошее настроение», – сказала Федина.
Также эксперт добавила, что для борьбы с хандрой важно соблюдать режим дня и быть физически активным, пишет Агентство "Москва".
