Нутрициолог рассказала о причинах выпадения волос
Также она дала ценные советы по уходу
Почему выпадают волосы? На этот вопрос ответила нутрициолог компании «Новабиом» Дарья Русанова. Также специалист дала ценные советы по уходу за волосами и профилактики выпадения. Об этом пишет Pravda.Ru.
Чтобы остановить выпадение волос, стоит включить в свой привычный режим дня спорт и медитации. Это поможет в борьбе со стрессом, который очень часто является причиной выпадения волос. Также стоит ограничить себя в применении горячих укладок, химических завивок и использовать бережные уходовые средства для волос.
Особое внимание специалист советует уделять питанию. В нем должно быть достаточно белка, витаминов, минералов, биотина, жирных кислот и железа. Дефицит последнего компонента приводит к активному выпадению волос, поэтому следует употреблять в пищу индейку, яйца, шпинат и гречку. Помимо этого, не стоит ограничивать себя в питании и резко сбрасывать вес.
«Если выпадение волос начинает беспокоить, рекомендую обратиться к врачу и проверить микробиоту. Тщательное обследование поможет выявить причины и разработать индивидуальные рекомендации и лечение», - подытожила Русланова.
