Диетолог: похудение необходимо начинать с избавления от воды в организме

«Вывод лишней воды – это первая ступень к стройности»

Врач-диетолог Анжелика Дюваль объяснила, почему важно избавиться от лишней жидкости в организме во время похудения. Об этом пишет Pravda.Ru.

Эксперт уверена, что необязательно знать соотношение мышц, жира и воды в теле для того, чтобы начать избавляться от лишнего веса. «При различных проведенных мною лично экспериментах точность результата очень сильно варьируется, особенно это касается домашних приборов из серии различных весов, которые активно распространяются на рынке», — сказала она.

Диетолог подчеркнула, что сигналом к тому, что надо начинать похудение, является очевидный лишний вес и состояние здоровья. Она рассказала, что порой небольшой лишний вес не мешает человеку вести активный образ жизни. «А бывает такое, что у человека всего лишь 3-5 кг лишнего веса, и уже достаточно сильно сказываются на состоянии здоровья – начинает повышаться давление или уровень сахара в крови», – указала специалист.

Дюваль пояснила, что процент жира в организме рассчитывается исходя из роста и возраста человека. «Он у всех разный. Поэтому существует таблица, формулы, по которым это все рассчитывается. И сказав какую-то цифру, например, 20%, человек, сидя на кухне, прочитав статью, все равно никак визуально не поймет, 20% у него или пока 18%», – считает врач.

«У нас часто рассказывают о том, что лишний вес – это жир. Но жир притягивает к себе воду, сахар притягивает к себе воду. И говорят, что вы похудели на большое количество килограммов, [а на самом деле] это вы просто сбросили воду», – продолжила эксперт.

Она добавила, что похудение необходимо начинать с избавления от воды в организме, поскольку именно жидкость дает большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат и на сердечно-сосудистую систему. «Вывод лишней воды – это первая ступень к стройности», – заключила эксперт.