Психолог призвала окружить себя яркими цветами для борьбы с осенней депрессией
Способы побороть осеннюю депрессию перечислила в беседе с «Мослентой» психолог Наталья Безгина. В частности, она призвала проявлять физическую активность и окружать себя яркими цветами. Для борьбы с напастью Безгина рекомендует включить в ежедневный график прогулки, занятия спортом, небольшие путешествия. «Движение, активность — это жизненная энергия. Осенью природа засыпает, перестает быть активной, то же самое происходит и с человеком. Чтобы побороть систему, важно как можно больше двигаться», — объяснила она. Яркие цвета, сложные и глубокие оттенки и принты в интерьере и предметах гардероба также помогут мозгу «проснуться», взбодриться и не потерять интерес к происходящему вокруг, отметила эксперт. Еще один способ меньше хандрить — чаще видеться с близкими людьми. Можно вместе гулять, ходить в кино и театр, играть в настольные игры, предложила Безгина. «В общении мы получаем необходимые эмоции. Осенью эмоций меньше, чем летом, меньше совместных путешествий, досуга, поэтому осенью нам недостает положительных эмоций. В общении дополучить их проще всего», — подчеркнула она. Психолог также посоветовала проявлять больший интерес к различным сферам — науке, кулинарии, истории, литературе. «Интерес — это базовая эмоция, которая позволяет человеку находиться в позитивном настроении, чувствовать себя включенным в мир, участвовать, выстраивать взаимосвязи с окружающими. Чем больше интереса, тем легче человек проходит сквозь хандру и апатию, свойственную осеннему периоду», — заявила собеседница «Мосленты». Ранее психолог Марина Философ дала рекомендации по общению с ребенком в вопросах об уроках.
