Психолог посоветовала при упадке сил понаблюдать за внутренним диалогом
Простой способ восстановить энергию при упадке сил назвала «Мосленте» врач и психолог Алена Ал-Ас. Она посоветовала пару-тройку дней понаблюдать за своим внутренним диалогом. «У нас же на автомате происходит огромное количество психологических процессов, которые мы не замечаем, не обращаем на них внимания. Но все они находят отражение в нашем внутреннем диалоге. Наблюдая за ним, мы начинаем четко понимать, как на самом деле общаемся с самим собой», — пояснила эксперт. По словам Ал-Ас, такой прием помогает человеку понять отношение к своему внутреннему ребенку. Часто люди общаются с этой частью себя грубо и демотивирующе, но с помощью самонаблюдения этот процесс можно скорректировать. Ранее эксперт назвала оптимальное время для планирования любых целей.
