Психолог Романив: самопознание является ключом к изменениям в жизни

Иногда люди испытывают ощущение застоя в жизни, даже несмотря на усилия по саморазвитию, такие как чтение книг, участие в тренингах или ведение дневника. Эти действия могут давать кратковременные результаты, но не всегда способствуют реальным переменам. Психолог Ольга Романив отметила, что упорство в неверном направлении может лишь усугубить проблему. Она предложила подойти к изменениям осознанно, опираясь на проверенные методы, сообщает «Вечерняя Москва». Первый шаг к сдвигу с места — это малые усилия. Например, если есть желание сменить профессию, стоит посмотреть одно обучающее видео или выполнить легкую физическую нагрузку. Важно действовать, поскольку само действие порождает мотивацию, а не наоборот. Также Романив подчеркнула, что каждое решение имеет свою цену. Если есть стремления к успеху в карьере или крепким отношениям, то стоит быть готовым и к необходимым жертвам и усилиям. К тому же, важно осознать, что мнение окружающих не имеет столь большого значения, как кажется. Вместо того чтобы стремиться к общественному одобрению, лучше сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Понимание собственных ценностей и истинных желаний приведет к внутренней свободе. Кроме того, психолог назвала привычки более важными, чем цели. Процесс достижения результатов требует формирования стабильных привычек, которые можно связывать с уже существующими действиями. Создание маленьких ритуалов заметно упрощает движение к целям. Наконец, самопознание играет ключевую роль в изменениях. Познание своих истинных мотивов, страхов и реакций необходимо. «Только достигнув этих уровней, вы сможете понять, что именно вам нужно изменить в себе для того, чтобы двигаться вперед», — заключила психолог.