Москвичам расскажут о полезных для здоровья увлечениях

Этой весной «Московское долголетие» отмечает свою седьмую годовщину. В честь этого события совместно с социальной сетью «Одноклассники» проект запускает марафон публикаций под названием «Семь шагов к долголетию». Первый пост появится на странице «Московского долголетия» уже 10 марта. В течение двух недель москвичи старшего возраста смогут узнать о полезных увлечениях и привычках, которые помогают сохранять бодрость, активность и ментальное здоровье в любом возрасте. Об этом сообщили в пресс-службе Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

«Танцы — это не просто искусство, а настоящее лекарство для тела и разума. Они тренируют мышцы, улучшают равновесие, помогают развивать координацию и укрепляют память. В спецпроекте подписчики узнают, как танцы могут замедлить старение, и попробуют освоить азы аргентинского танго с помощью видеоурока», — говорится в сообщении. 

Северная ходьба — это отличный способ укрепить сердце, мышцы и суставы, не создавая дополнительной нагрузки на позвоночник. Регулярные тренировки помогут вам поддерживать хорошую физическую форму, улучшат координацию и осанку. В проекте расскажут, как правильно выбрать палки для северной ходьбы, освоить технику и приступить к тренировкам.

«Рисование, вязание и другие виды рукоделия помогают расслабиться, развивают мелкую моторику и фантазию. На марафоне представят обзор различных видов творчества, доступных в рамках проекта "Московское долголетие". Также участникам расскажут об их влиянии на когнитивные функции и эмоциональное состояние», — говорится в сообщении. 

Следующая публикация будет посвящена физической подготовке, ведь в здоровом теле — здоровый дух. Регулярные занятия йогой и гимнастикой не только помогут сохранить подвижность суставов, но и укрепят мышцы, а также снизят уровень стресса. Подписчики узнают о пользе гимнастики для поддержания подвижности и общего тонуса организма. А благодаря видеоуроку они смогут самостоятельно выполнить комплекс упражнений.

«Участникам также раскроют секреты правильного питания — одного из ключевых факторов долголетия. В карточках москвичи старшего поколения поделятся простыми и полезными рецептами, а специалисты по питанию расскажут, какие продукты помогают дольше оставаться активными и энергичными», — говорится в сообщении.