Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки?
Чтобы тренировки работали на результат, важно не зацикливаться на одном формате. Кардио заряжает энергией, ускоряет обмен веществ и помогает держать себя в форме. Силовые упражнения делают тело крепким, рельефным и выносливым. Вместе они дают мощный эффект: сжигают лишний жир, укрепляют мышцы, тренируют сердце и улучшают общее самочувствие. Грамотное сочетание этих направлений помогает достигать любых целей …
Читать дальше...