Врач-терапевт из Мытищ рассказал о принципах здорового питания

В городском округе Мытищи продолжается, объявленная Минздравом РФ, неделя здорового питания. По последним данным ведомства, каждый третий россиянин страдает от ожирения. Специалисты уже назвали это заболевание глобальной проблемой 21 века. Однако, все большую популярность набирает тренд здорового питания. Подробнее о нем рассказал врач-терапевт поликлиники № 2 Сергей Лоиков. «Всё чаще многие люди отказываются от вредных привычек, выбирают здоровое питание и занятия спортом. Только мы несём ответственность за то, что потребляем. Еда не должна быть культом! А избыточный вес – приговором. Важно вовремя остановиться. Тучных людей преследует большее количество болезней, чем людей с нормальной массой тела. Абсолютно точно доказана связь между ожирением и такими заболеваниями, как сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, некоторые виды злокачественных опухолей, нарушения репродуктивной функции, заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. И этот факт на лицо, особенно среди пациентов, которые проходят диспансеризацию и профилактические осмотры. Менять пищевые привычки никогда не поздно», - отметил Сергей Лоиков. Доктор отметил, что переходить к сбалансированному питанию нужно осторожно. Постепенно добавлять в рацион фрукты и овощи, пить больше воды, при этом важно сохранить в нем два любимых лакомства, чтобы психологически было не так сложно. «Сейчас масса возможностей вести здоровый образ жизни. Фитнес-клубы, бассейны, клубы «Активного долголетия» и многое другое. Можно ведь и просто взять за привычку много ходить. И это самый эффективный вид физической нагрузки. 30-40 минут в день ежедневно не заставят долго ждать результаты», - добавил Сергей Лоиков. Как отметил губернатор региона Андрей Воробьев, в Московской области становится меньше жалоб на здравоохранение, а качество оказываемой гражданам помощи – выше. «Приятно видеть, что год от года жители все выше оценивают здравоохранение. Жалоб, как мы замечаем, становится меньше», – сообщил глава региона.