Как справиться с тревожностью у ребёнка?

Тревожность у детей — довольно распространённая проблема. В лёгком виде она не причиняет особого вреда. Однако при состоянии повышенной тревожности могут быть довольно негативные последствия, которые мешают жить не только самому ребёнку, но и его окружению. В чём разница между тревогой и тревожностью, почему они возникают и как помочь детям с ними справиться, рассказывает педагог-психолог, арт-терапевт Дворца творчества детей и молодёжи Альбина Тарчокова.

- Тревога - это эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на конкретные обстоятельства, - поясняет специалист. - Сама по себе тревога — это нормальная, здоровая реакция, которая так или иначе посещает каждого из нас. Ведь все мы чего-то боимся. Однако, когда тревога переходит в хроническое состояние и возникает без причины, - речь уже идёт о тревожности. Что касается детской тревоги, то это эпизодически возникающее проявление беспокойства, волнения, дискомфорта, связанное с ожиданием чего-то плохого, предчувствием опасности и переживанием необъективной угрозы. К примеру, ребёнок, который каждый день посещает детский сад, испытывает чувство тревоги по поводу того, что именно сегодня его из садика не заберут родители.  Очевидно, что тревожиться тут не о чем, но это очевидно только для взрослого. Состояние повышенной тревожности может возникнуть ещё в дошкольном или младшем школьном возрасте и со временем превратиться в устойчивую личностную характеристику. Такие дети и подростки ведут себя растерянно, часто настороженно, особенно в незнакомых местах. Они с трудом идут на контакт с новыми людьми или вовсе их избегают и при любой непонятной им ситуации ищут защиты у родителей. Даже в спокойной обстановке их не покидает чувство постоянной угрозы.  Им кажется, что в любой момент может случиться что-то плохое или страшное.
Также мы часто сталкиваемся с так называемой школьной тревогой, которая возникает перед поступлением в школу. Она, как правило, связана с боязнью несоответствия со сверстниками, боязнью плохих оценок и разочарования учителя или родителей. В подростковом возрасте тревожность может быть связана с нарушением коммуникативных качеств.   
По словам Альбины Хачимовны, тревожного ребёнка можно выявить уже в раннем возрасте. Часто следствием тревожности является информационная интоксикация. К примеру, ребёнок увидел в гаджетах, либо услышал от взрослых   что-то, что ему непонятно в силу возраста. Эта информация не даёт ему покоя.  Однако он не только не может найти ответы на вопросы, но даже не может правильно их сформулировать. Также важно понимать, что его эмоциональное состояние во многом зависит от взрослых, находящихся рядом с ним. Ведь у тревожных родителей - тревожные дети. Чаще всего в спокойных семьях с доброжелательными отношениями дети менее беспокойны, чем в семьях, где часто возникают конфликты. Нередко бывает, что любящие бабушки и дедушки, пытаясь обезопасить своих внуков и научить их осторожности, транслируют им своё тревожное состояние, тем самым заражая всю семью чувством беспокойства. Важно старшим начать с себя поддерживать позитивный настрой и бороться с негативными эмоциями. 
По словам А. Тарчоковой, тревожность также может быть сопряжена с неврозом или с другими психическими расстройствами. В этих случаях необходима помощь медицинских специалистов.
-  Для того, чтобы снизить уровень тревоги ребёнка, необходимо принимать участие в его жизни, чтобы он не стеснялся и не боялся делиться с вами своими мыслями, чувствами, страхами, выслушивать его, обсуждать с ним различные ситуации и вместе искать пути их решения, - говорит психолог. - Важно учить делать полезный вывод из пережитых неприятных ситуаций, чтобы избежать еще больших неприятностей. Ребёнок должен   быть уверен, что всегда может обратиться к вам за помощью и советом. Даже если детские проблемы не кажутся вам серьезными, признавайте его право на переживания и волнения, обязательно посочувствуйте и поддержите добрым словом. Можно привести примеры, как вы справляетесь с тревогой, как выходили из подобных ситуаций в его возрасте.  Тревожному ребёнку необходимо преподносить информацию как инструкцию к действию.  К примеру, перед экзаменом важно поэтапно и тщательно обговаривать с ним весь процесс, при этом не пугая его , не придавая предстоящему событию повышенную важность и ни в коем случае не сгущая краски. А уже после сдачи экзаменов, постарайтесь подвести некие итоги в положительном ключе словами: «я в тебя верю», «на ошибках учатся», «теперь ты понял, на что обратить внимание». 
Как поясняет Альбина Тарчокова, в такой ситуации мамам и папам нельзя создавать дополнительную суету вокруг вопроса, о котором переживает их сын или дочка. Бывает, что родители, стараясь решить сложившуюся проблему как можно быстрее и эффективнее, начинают торопиться, тем самым усугубляя положение. В такой ситуации спешить не нужно. Также не надо насмехаться над ребёнком, либо говорить, что данная ситуация вовсе не требует переживаний, тем самым обесценивая чувство и эмоции ребёнка.  Помочь ребёнку избавиться от чувства тревоги всегда помогут ласковые слова, нежные объятия, держания за руку, поглаживания по голове, а также любовь и поддержка родителей.