С глаз долой: продукты, которые ускоряют процесс старения

Самыми вредными считаются сладкие, жирные и полуфабрикаты

Все люди хотят, как можно дольше сохранить молодость и желательно без хирургических вмешательств. Тогда нужно срочно переходить на правильное питание. Сегодня мы расскажем о продуктах, которые ускоряют старение организма.

Соль

Согласно данным исследователей из медицинского колледжа в Джорджии (США) большое количество соли в рационе вызывает преждевременное старение клеток. Кроме того, злоупотреблять соленым не стоит, так как это повышает риск инфарктов и инсультов. Но и полностью отказываться от нее тоже нельзя — баланс жидкости в организме невозможно поддерживать без натрия. Этот элемент входит в состав крови, лимфы, пищеварительных соков.

Сахар

Избыток сахара прикрепляется к коллагену и делает кожу менее эластичной, что способствует более быстрому появлению морщин и замедляет процесс ее восстановления. Также он способствует лишнему весу и воспалению, приводя к боли в суставах. Злоупотребление сахарными изделиями может привести даже к головной боли, делая морщинки на лбу еще более заметными.

Транс жиры и гидролизированные жиры

Из-за них кожа становится жесткой и негибкой. Также они делают артерии и маленькие кровяные сосуды более жесткими и закупоривают их, что старит кожу. Полуфабрикаты, особенно такие продукты как готовая выпечка, крекеры, картофель фри, как правило, содержат стабилизированную форму жиров, которая позволяет им долго не портиться.

Кофе

Большое количество кофе может привести к недостатку воды в коже. А обезвоживание, как известно, способствует появлению морщин и трещин на коже, из-за чего мы выглядим старше. Поэтому не стоит выпивать более двух чашек кофе в день или компенсируйте недостаток воды стаканом воды на каждую чашечку кофе.

Лимонады, газированные напитки

В них содержится фосфорная кислота, которая в избытке может способствовать потере мышечной массы, остеопорозу и быстрому старению.

Алкоголь и энергетики

Он обезвоживает организм и это быстро отражается на лице, вызывая морщины, потерю коллагена, красноту и одутловатость. Также алкоголь добавляет лишние калории без питательных веществ. Плохое питание приводит к сухости кожи и появлению морщинок.

Энергетики повреждают эмаль зубов в восемь раз больше, чем газированные напитки. Из-за этого они желтеют. Кроме того, кофеин плохо восполняет жидкость в организме.

Жареные продукты

В них содержится высокий уровень конечных продуктов гликации и они способствуют разрушению коллагена в коже и, как следствие, она становится более морщинистой и потрескавшейся.

Поэтому, если хотите сохранить красоту и молодость, отдайте предпочтение натуральным продуктам, откажитесь от полуфабрикатов. И запомните два правила:

1. Ешьте меньше, ешьте медленно.
2. Фрукты и овощи – основа здорового питания.