Ученые нашли волшебный завтрак, который может защитить вас от рака
Завтракайте только этими продуктами, тогда рак вам не страшен. Ученые нашли волшебный завтрак, который поможет защититься от смертельной болезни
Такие продукты, как овсянка, йогурт с фруктами и овощи на гриле с добавлением сыра халуми и яиц, могут быть отличным выбором для завтрака, способствующим снижению риска развития рака толстой кишки. Эксперты подчеркивают, что в последнее время наблюдается увеличение случаев данного заболевания среди молодежи, что связывают с ухудшением пищевых привычек и ростом ожирения. Материал опубликовал primpress.ru.
Диетологи советуют употреблять на завтрак 40 граммов овсяных хлопьев, залитых 300 миллилитрами молока, добавив к этому немного ягод, а также столовую ложку измельченных орехов и семян, таких как чиа, льняное или тыквенное семя. Ягоды, богатые антиоксидантами, могут способствовать профилактике онкологических заболеваний.
Если утром совсем не остается времени для приготовления полноценного завтрака, то в качестве быстрого и полезного варианта подойдет греческий йогурт или кефир, смешанный с фруктами и орехами. Эти продукты являются отличным источником белка, содержат необходимый для здоровья кальций и полезные пробиотики. Еще один вариант для утреннего приема пищи – это овощи, приготовленные на гриле с добавлением оливкового масла, сыр халуми и яйца, подаваемые с авокадо и цельнозерновым тостом.
