Эксперты шокировали: эти алкогольные напитки помогут вам похудеть
В жаркую погоду, когда рука так и тянется к запотевшему бокалу с чем-то холодным и игристым, эксперты по питанию из Top Nutrition Coaching перечислили лучшие и худшие алкогольные напитки для тех, кто стремится похудеть.
Если вы худеете, но получили приглашение на вечеринку, то вот что можно пить:
- Шампанское. Бокал этого напитка содержит около 100 калорий и 1-2 грамма сахара. Это очень мало по сравнению с другими алкогольными напитками.
- Традиционный спритцер. Он представляет собой сочетание белого вина и газированной воды, что снижает калорийность напитка.
- Текила или мескаль. Особенно со льдом, лимоном и газированной водой. Эти напитки содержат агавины, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
- Низкокалорийное пиво. Всё больше производителей предлагают варианты, при которых на кружку приходится менее 100 калорий.
Однако, есть и напитки, которых следует избегать, если вы хотите сохранить фигуру:
- Крафтовое пиво. Многие из вариантов такого пива могут содержать до 1800 калорий на порцию, что делает его крайне нежелательным для тех, кто следит за весом.
- Кровавая Мэри. Вред этого напитка связан с высоким содержанием натрия (соли) в томатном соке.
- Пина колада и клубничный дайкири. Эти коктейли содержат много сахара и калорий.
- Лонг-Айлендский холодный чай. Он содержит несколько видов алкоголя и много сахара, что делает его крайне калорийным.
- Энергетические напитки, смешанные с алкоголем. Это может быть особенно опасно для людей с заболеваниями сердца или гипертоников.
