Эти продукты крадут вашу красоту и молодость: вы стареете на глазах
Они ускоряют процесс появления морщин
Врач-диетолог в интервью с Москвой 24 поделилась информацией о том, какие продукты могут способствовать преждевременному образованию морщин на коже.
По словам специалиста, качество кожи страдает прежде всего из-за жареных блюд, особенно тех, которые содержат глюкозу и сахар. К таким продуктам относятся пончики, фастфуд, жареная картошка и любые изделия в панировке. Эксперт пояснила, что они вызывают «поперечные сшивки», что приводит к образованию морщин и ухудшению цветового оттенка лица.
Кроме того, чрезмерное потребление сладостей также негативно сказывается на состоянии кожи, разрушая коллаген. У любителей сладкого часто наблюдается тусклый цвет лица, который теряет свое естественное сияние. Красное мясо также стоит упомянуть как продукт, способствующий выработке аминокислоты, приводящей к образованию морщин. Врач рекомендовала ограничить его потребление до 1-2 раз в неделю.
Специалист посоветовала включить в рацион продукты, богатые бета-каротином, которые содержатся в красных, желтых и зеленых овощах и фруктах. Витамин Е, содержащийся в маслах, семечках и орехах, а также продукты с омега-3 также являются обязательными для поддержания молодости и красоты кожи.
В завершение врач отметила, что многие отказываются от жиров, однако они играют важную защитную роль для кожи. Поэтому стоит добавлять в рацион оливковое или льняное масло и иногда радовать себя небольшим количеством сливочного масла или сала.
