Добавить новость
Сегодня в Нижнем Новгороде

Новости Нижнего Новгорода — календарь событий, фактов, происшествий за день

Сегодня 30 ноября 2024 года
Не в Нижнем Новгороде?

Новости сегодня на 29ru.net

Новости от партнёров


Добавь свою новость бесплатно - здесь

Другие новости сегодня

Новости сегодня от Adwile

Суставы будут как в 18 - Мясников назвал средство, которое спасет от инвалидности

14

Суставы будут как в 18 - Мясников назвал средство, которое спасет от инвалидности
Суставы будут как в 18 - Мясников назвал средство, которое спасет от инвалидности

Доктор Мясников раскрыл секрет борьбы с артритом и артрозом: гимнастика, которая спасёт ваши суставы!

Известный врач и телеведущий Александр Мясников поделился эффективными методами борьбы с артритом и артрозом нижних конечностей. По его словам, ключ к здоровью суставов — регулярные физические упражнения. "Суставы нужно разрабатывать каждый день, чтобы они не превращались в "загустевающее желе", — отметил эксперт.

Какие упражнения помогут вашим суставам?

Мясников предложил простой, но эффективный комплекс упражнений для тазобедренных, коленных и голеностопных суставов:

  1. Подтягивание ступней к ягодицам: лежа на спине, скользящими движениями подтягивайте пятки к ягодицам.
  2. Велосипед: вращайте ногами в воздухе, имитируя езду на велосипеде.
  3. Махи ногами: выполняйте махи прямыми ногами вперед и в стороны.
  4. Вращение бедер: круговые движения тазом.
  5. Круговые махи прямой ногой: поднимайте ногу вверх и описывайте ею круги.

По словам врача, эти упражнения подходят людям любого возраста и с любой степенью заболевания. Главное — заниматься регулярно.

Почему это важно?

Артрит — это воспалительное заболевание суставов, которое может привести к ограничению подвижности, инвалидности и даже потере трудоспособности. Артроз же характеризуется разрушением хрящевой ткани сустава. Оба заболевания требуют комплексного подхода к лечению, где ключевую роль играет физическая активность.

Мясников подчеркивает: "Независимо от возраста, степени боли или изменений на рентгене, регулярная гимнастика обязательна! А еще снижение веса и обезболивающие мази с НПВС или капсаицином".

Дополнительные рекомендации

Для поддержания здоровья суставов также полезны следующие виды активности:

  • Плавание: снижает нагрузку на суставы.
  • Скандинавская ходьба: укрепляет мышцы нижних конечностей.
  • Йога: улучшает гибкость и подвижность суставов.

Как начать?

Если вы только начинаете заниматься, выполняйте упражнения медленно и осторожно. При сильной боли проконсультируйтесь с врачом.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Нижний Новгород

Нижегородцам напомнили о запрете рыболовства на зимовальных ямах

Ria.city
Новости Нижнего Новгорода

Популярные сегодня товары и услуги с доставкой в Нижнем Новгороде и Нижегородской области

(что, где и как купить сегодня в регионе по интернету)

Проект "Today" (Сегодня в Нижнем Новгороде) на портале today.29ru.net совместно с партнёрским сайтом 29ru.net представляет интернет-витрину популярных товарных интернет-предложений, доступных в Нижнем Новгороде и других городах Нижегородской области, востребованных услуг, сервисов, новостных и медиа-продуктов напрямую от правообладателей и официальных компаний-продавцов. Более тысячи предложений в самых различных категориях: интернет-магазины, инфо-товары, финансы и кредитование, развлечения, игры, образование и работа, бесплатное интернет-телевидение и многое-многое другое.

Все самые последние, новые и актуальные гаджеты и товары - в рубрике "Интернет-витрина" и на страницах нашего путеводителя по модным интернет-магазинам одежды, обуви и аксессуаров для всей семьи, где представлены товары на самый различный вкус и кошелёк. Вся палитра брендов, новинок и распродаж в режиме онлайн с удобным поиском и сортировкой как по ассортименту, коллекциям, направлениям и ценам, так и по популярности на сегодняшний день. Настройте свою ленту товаров и смотрите только то, что Вам нравится.



Если Вы хотите добавить сайт с новостями Нижнего Новгорода, напишите нам, и мы обязательно включим его в наш каталог, а если Ваш сайт транслирует городские новости в формате RSS, то, при желании, и в нашу ленту новостей.



Проект "Today" - региональные новости без купюр и цензуры. Все самые интересные случаи, события, факты, происшедшие в городе за день - в самой полной ленте городских новостей Нижнего Новгорода сегодня. Ежедневно самая свежая и объективная информация из первых рук от местных, региональных и федеральных, известных и не очень первоисточников: сайтов, газет, журналов, обзоров на нашем портале Today.29ru.net. Читайте, комментируйте, критикуйте, возражайте, спрашивайте! Наши новости не оставят Вас равнодушными. Каждый день, каждый час - новости, новости и только новости!

Новостные порталы Нижнего Новгорода

Privetnn.ru

Городской портал Нижнего Новгорода (работа, недвижимость) "Привет Нижний Новгород" (Россия...

Kantaurovo.ru

Кантаурово.Ру - Село Кантаурово, Борского района, Нижегородской области (Россия,...

Novation-nn.ru

Проект «Нижегородские Новации» создан, чтобы показать достижения авторов региона.

Admgor.nnov.ru

Сайт администрации Нижнего Новгорода

Nn1.su

nn1.su - сайт Нижнего Новгорода (Россия, Нижегородская область, г. Нижний Новгород)

Проект "Today" (Новости Нижнего Новгорода) — обзорный новостной информационный интернет-проект web-группы 29ru.net. Календарь событий, фактов, происшествий за день в Нижнем Новгороде и Нижегородской области. Всё, что случилось, произошло, привлекло внимание и заинтересовало в этот день в режиме online, а также ежедневный почасовой архив российских региональных новостей от Камчатки до Калининграда.



Точка зрения редакции может не совпадать с мнением авторов и публикуемыми авторскими статьями, материалами и комментариями. Мы всегда стараемся объективно представить полярные точки зрения по самым различным вопросам и темам, волнующим общество, и стараемся не ограничивать доступ к ресурсам, соблюдающим общепринятые моральные и законодательные правила и нормы. Для размещения Ваших новостных и публицистических материалов достаточно связаться с нами по контактам mail@29ru.net. Предпочтения отдаются материалам региональной и городской направленности и тематическим обзорам.

Спорт в Нижегородской области


Новости тенниса


WTA

Названо место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон


Здоровье в Нижегородской области


Музыкальные новости
Большой театр

Милонов назвал бессовестной цену на билеты в Большой театр


Новости часа в Нижнем Новгороде и Нижегородской области

Топ-10 новостей в Нижнем Новгороде (Нижегородская область) за сегодня на этот час:

Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин

Общество, политика, культура, бизнес

В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП

В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП

В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации  пострадавших в результате ДТП

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске


«Жёлтые» интернет-новости


Происшествия, юмор и курьёзы

Скромно светало...

Каршеринг BelkaCar награжден премией «Бренд года в России 2024»

Услуга вывода из запоя на дому: что это и как она работает

«Наносемантика» поддерживает акселератор «Startup EdTech Heroes»

Нижний Новгород на Russian.city
Топ-10 новостей от партнёров: