Разденьтесь и сделайте это: врач раскрыл странный, но эффективный способ снизить давление
Солнце — ваш новый доктор: как снизить давление без лекарств
Высокое артериальное давление — одна из самых распространенных проблем современного человека. Но что, если для его снижения не нужны таблетки? Академик Павел Евдокименко предложил удивительно простой и доступный способ борьбы с гипертонией: достаточно раздеться и провести немного времени под солнцем или в солярии.
Как работает метод?
Доктор Евдокименко объясняет, что под воздействием солнечных лучей в организме начинает вырабатываться оксид азота (NO). Это вещество расширяет сосуды, улучшает кровоток и снижает давление. Причем эффект заметен уже через 20–30 минут пребывания на солнце, а его действие сохраняется до шести часов.
Ученые из Университета Эдинбурга подтвердили эффективность этого метода. В их исследовании добровольцы провели по 20 минут в солярии. Результаты показали, что ультрафиолетовые лучи стимулировали выработку оксида азота, что привело к снижению давления у всех участников эксперимента.
Почему солнце полезно для гипертоников?
- Выработка оксида азота (NO)
Этот газ действует как сосудорасширяющее средство, облегчая кровоток и снижая нагрузку на сердце. - Синтез витамина D
Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, который укрепляет сосуды и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. - Профилактика сезонной гипертонии
В странах с большим количеством солнечных дней гипертония встречается реже. Зимой, когда солнца не хватает, солярий может стать альтернативой.
Как правильно использовать метод?
- Находиться под солнцем или в солярии рекомендуется не более 20–30 минут в день.
- Разденьтесь так, чтобы как можно больше кожи было открыто для воздействия ультрафиолета.
- Избегайте палящего полуденного солнца, чтобы не получить ожог.
Доктор Евдокименко предупреждает: часами загорать под ярким солнцем опасно для кожи и здоровья в целом.
Дополнительные преимущества
Помимо снижения давления, солнечные лучи оказывают следующие положительные эффекты:
- Улучшают настроение за счет повышения уровня серотонина ("гормона счастья").
- Укрепляют иммунитет благодаря синтезу витамина D.
- Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Кому стоит быть осторожным?
Несмотря на пользу ультрафиолета, есть категории людей, которым следует ограничить пребывание на солнце или в солярии:
- Люди с повышенной чувствительностью кожи или склонностью к меланоме.
- Пациенты с заболеваниями щитовидной железы или фотодерматозами.
- Беременные женщины и дети младшего возраста.
Вывод
Солнечные ванны — это не только приятное времяпрепровождение, но и эффективный способ поддерживать здоровье сосудов и бороться с гипертонией. Главное — соблюдать меру и помнить о правилах безопасного загара. Как отметил доктор Евдокименко: "Получим двойную пользу — давление снизим и витамин D пополним".
Популярные социальные и полезные новости дня:
- Все сбережения россиян обесценятся в декабре, как в лихих 90-х: грядет новая волна девальвации
- Не варю свеклу часами — достаточно 15 минут: одна уловка при варке — получается вкуснее, сочнее и без запаха на весь дом
- Мало кто знает о такой хитрости: бутылку с водой в морозилку – счета за электричество больше не беспокоят
- Дешевле отдыха в Сочи и обожают русских: в декабре лечу на этот престижный курорт
- Праздники переносят из-за обстановки в стране: новогодние каникулы 2024-2025 больше не будут такими, как раньше
