Проктолог предупредил нижегородцев об опасности запоров в пост
Нижегородский проктолог рассказал о причинах запоров и способах борьбы с ними. Его советы опубликовал специалист в сфере здравоохранения Алексей Никонов.
Врач отмечает, что в последнее время нижегородцы стали чаще обращаться с жалобами на запор кишечника. Чаще всего такие пациенты неправильно соблюдают Великий пост. Отказ от молочных продуктов и мяса ожидаемо повышает потребление углеводов. К примеру в рационе появляется больше хлеба и выпечки, риса и макарон, бананов и прочих продуктов. В сочетании с употреблением недостаточного количества воды и общим недоеданием это может спровоцировать тяжелые запоры.
Когда нижегородцы сталкиваются с этой деликатной проблемой, в ход идут две крайности: долгосрочное применение слабительного или надежда, что «все само пройдет». Однако медик подчеркивает, что без должного лечения регулярные и длительные запоры могут привести к тяжелым последствиям: геморрою или трещинам прямой кишки.
В рацион постящегося необходимо добавлять больше источников белка, например, из орехов, бобовых, соевых продуктов или семян. Не менее важно для организма получать жирные кислоты Омега-3. Их также можно найти в орехах и семенах или в растительных маслах: оливковом и льняном.
Кроме того, проктолог настоятельно не рекомендует нижегородцам пить кофе натощак и посещать туалет с гаджетами. При испражнении нужно соблюдать физиологическую позу, для этого можно подставить под ноги табуретку.
Ранее мы сообщали о том, что нижегородский инфекционист опровергла информацию о новом респираторном вирусе.
Самые интересные и срочные новости читайте в «В городе N»
