Нутрициолог рассказала, как правильно выходить из поста

Продукты животного происхождения после продолжительного ограничения нужно возвращать в рацион постепенно, об этом пишет sovainfo.ru со ссылкой на психолога и нутрициолога Ирину Пронягину. Она подчеркнула, что главное — это разумность. «Не стоит сразу есть шашлык из свинины, начните с более легкоусвояемого белка — это яйца, рыба, молочные продукты, курица, индейка. Лучше отказаться от жарки и готовить в духовом шкафу или на пару», — заметила специалист. По ее словам, идеальным гарниром к мясу будут овощи, которые помогут организму его переварить. Первое время стоит чередовать животные и растительные белки. «Лучше не запивать белок, а между приемами пищи употреблять больше воды», — добавила эксперт. Также нутрициолог советует после еды немного прогуляться: это улучшает пищеварение и снижает уровень глюкозы в крови. Напомним, что в этом году Великий пост длится 48 дней. Верующие отказываются от мяса, птицы, молочных продуктов, яиц и рыбы (за исключением нескольких дней), алкоголя. Ранее сообщалось, что традиционный Пасхальный крестный ход состоится в день Светлого Христова Воскресения, 20 апреля. Он начнется (0+) в 15:00 у Архангельского собора Нижегородского кремля.