Эндокринолог объяснил нижегородцам, как связаны здоровый сон и снижение риска инфекций
Ученые провели эксперимент с участием почти 400 тысяч человек, который показал прямую зависимость между качеством сна и риском госпитализации из-за инфекционных болезней, пишет sovainfo.ru со ссылкой на врача-эндокринолога Зухру Павлову. Выяснилось, что у людей, которые хорошо спят ночью, вероятность тяжелого течения вирусных заболеваний была ниже. Например, риск заболевания почечной недостаточностью из-за инфекций снижался на 20%, а при сепсисе — на 9,1%. В среднем по всем типам показатель составил 12,09%. Наиболее выраженный эффект наблюдался у женщин и людей моложе 65 лет. Авторы исследования подсчитали, что около 10% госпитализаций с инфекциями можно было бы предотвратить, соблюдая четыре основных правила: 7−8 часов сна в сутки, ранний подъем, отсутствие бессонницы и чрезмерной дневной сонливости. Таким образом, регулярный и качественный отдых — это не только источник энергии, но и действенный способ профилактики инфекционных заболеваний.
