Сомнолог предупредил об опасности злоупотребления мелатонином
Регулярный прием мелатонина при бессоннице чреват формированием психологической зависимости, а также усугублением проблем, ставших первопричиной нарушения сна. Об этом Общественной службе новостей рассказал член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов. Мелатонин — это гормон, ответственный за регуляцию циркадных ритмов организма. В основном он вырабатывается в ночное время и способствует переходу человека из состояния бодрствования в состояние сна. Сегодня мелатонин свободно продается в аптеках в виде различных препаратов, его часто используют как снотворное средство. «Вообще мелатонин предназначен для эпизодического приема в целях регуляции режима сна. Например, когда мы перелетаем в другой часовой пояс и нам нужно адаптироваться, или когда после ночной смены нам нужно восстановить режим и вовремя лечь спать, но заснуть не получается, имеет смысл применять мелатонин. Он вызывает первичную сонливость, которая позволяет вовремя заснуть. Таким образом, вовремя засыпая и вовремя просыпаясь, мы регулируем режим», — говорит Павел Кудинов. Эксперт подчеркнул, что мелатонин, будучи адаптогеном, предназначенным для кратковременного приема, не сравним по силе воздействия с рецептурными снотворными, и людям, страдающим от хронической бессонницы, он помогает далеко не всегда. И даже если мелатонин оказывается полезен и позволяет, казалось бы, побороть бессонницу, на деле он лишь воздействует на симптомы, не затрагивая первопричину нарушения сна. «Если у нас хроническая бессонница, а потребность в приеме снотворных препаратов, в качестве которых многие используют мелатонин, становится регулярной и их приходится принимать чаще, чем три раза в неделю, или непрерывно в течение трех месяцев — это значит, что мы не выявили причину возникновения самой бессонницы. Соответственно, мы ее никаким образом не лечим. Подобно тому, как обезболивающие заглушают боль, но не решают саму проблему, из-за которой боль возникает, так же и любые снотворные препараты не решают проблему. Да, они позволяют нам заснуть, но при этом причину бессонницы мы не ищем, никак с ней не работаем, и результата никакого не получим. Да, мы будем спать, пока мы их пьем, но как только перестанем, бессонница вернется, потому что проблема не решена, — говорит врач-сомнолог. — В этом негативное действие мелатонина — у нас пропадает мотивация для поиска причины возникновения самой бессонницы». Бессонница бывает двух типов, и вызывают ее разные причины, пояснил специалист. Так, бессонница с нарушением процесса засыпания связана с тревожными расстройствами, а бессонница с проблемами в поддержании сна, когда человек просыпается посреди ночи и не может снова заснуть — это депрессия. Еще одна причина бессонницы — это нарушение режима сна, при котором головной мозг попросту не понимает, когда ему пора засыпать и просыпаться. Также к проблемам с засыпанием и поддержанием сна, по разным данным, могут приводить более 60 физиологических заболеваний: радикулит, перенесенные инфаркты и инсульты, нарушения пищеварения с избыточным газообразованием, болезни почек, нарушение ритма сердца и так далее. Собственно, мелатонин будет полезен для нормализации режима сна, но во всех остальных случаях он либо вообще не подействует, либо навредит тем, что человек не обратит внимание на проблему-первоисточник бессонницы и не займется ею, а она, в свою очередь, со временем будет только усугубляться, указал Кудинов. «Кому-то мелатонин помогает, и он его долго и радостно принимает. Но процесс, который запустил эту бессонницу, никуда не делся. Он идет своим чередом и развивается. И если раньше человек все же мог заснуть без мелатонина, то теперь без него он засыпать не будет по двум причинам, — продолжает он. — Во-первых, процесс, из-за которого появилась бессонница, развился и стал более выраженным. А во-вторых, возникает психологическое привыкание. Это относится ко всем снотворным. Привыкание формируется за счет того, что человек, не выпив таблетку, будет ожидать плохого сна. Тревога от того, что он не принял снотворное и опять будет плохо спать, сама по себе будет мешать человеку заснуть». При этом физиологического привыкания препараты с мелатонином не вызывают, поскольку не приводят к снижению естественной выработки этого гормона в организме. Поэтому его главная опасность в том, что причины бессонницы, которые на фоне приема снотворных человек не ищет, разовьются настолько, что нарушение сна примет постоянную, хроническую форму, резюмировал врач-сомнолог.
