Не кофе и даже не цикорий: только этот напиток пробудит ваши нейроны от спячки
Зеленый чай многие любят за вкус и бодрящий эффект, но недавние исследования подтвердили его уникальное влияние на мозг. Чай защищает от деменции, болезни Альцгеймера и помогает сохранять ясность ума и когнитивные функции даже в преклонном возрасте. Если вы думаете, что кофе — главный помощник для мозга, самое время пересмотреть свои привычки. Ученые выяснили, что зеленый чай — настоящий «защитник» для наших нейронов, особенно когда речь идет о долгосрочном здоровье. Что же делает зеленый чай таким особенным? В первую очередь, это мощные антиоксиданты. Один из них со сложным названием эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) защищает нервные клетки от окислительного стресса и воспалений. Именно эти процессы часто становятся причиной старения мозга и развития серьезных заболеваний, таких как деменция. И это еще не все. Зеленый чай улучшает кровообращение: сосуды расширяются, приток кислорода и питательных веществ к клеткам мозга увеличивается. Это помогает поддерживать концентрацию, улучшать память и даже способствовать образованию новых нейронных связей. Кроме того, теанин в зеленом чае помогает справляться со стрессом. Это вещество оказывает успокаивающее действие, снижает тревожность и помогает лучше сосредоточиться. В отличие от кофе, который нередко перевозбуждает нервную систему, зеленый чай действует мягко. Исследования показывают, что те, кто пьет этот напиток хотя бы несколько раз в неделю, реже сталкиваются с проблемами памяти и когнитивных функций в пожилом возрасте, отметили эксперты news.ru. Ранее Росконтроль назвал лучшие марки чая в пакетиках.
